Accionando el Método TOP 3-2-1 (y mantenernos unidas)

Realmente esperamos que hayas disfrutado la Conferencia Inmersiva, ahora demos continuidad a lo comenzado, para eso, hemos preparado la siguiente Ficha de Trabajo, junto a una imagen que puedes imprimir (si te sirve mejor) para continuarte inspirando.

🌸 FICHA DE TRABAJO: MÉTODO TOP 3-2-1

Proyecto: Análisis Inmersivo "Mi psicóloga me dijo"

🌬️ FASE 0: CONEXIÓN VITAL (Respiración Consciente)

Antes de leer o escribir, prepara tu mente para comprender:

Inhala (3): Recibe el conocimiento con apertura.

Retén (2): Deja que la idea se asiente en tu interior.

Exhala (1): Suelta fuerte con un "HHHHHHAAAA" (Haz bao) para liberar tensión.

🌳 FASE 1: LAS RAÍCES (Lectura y Extracción)

Identifica el punto central de la página y construye tu red neuronal.

Lectura Activa: Lee y subraya lo esencial.

Síntesis: Extrae frases cortas (máximo 3 palabras).

Red Neuronal: Encierra cada frase en un círculo y únelas con una rayita hacia el núcleo.

Para lograrlo, dibuja un círculo en el centro de una hoja y coloca en él el SENTIMIENTO GUÍA, es decir, la emoción que quieres cultivar hoy: Paz, Claridad, Fortaleza, etcétera.

🌷 FASE 2: LA FLOR (Las 2 Ideas)

Convierte tus raíces en sustancia. Coloca aquí las 2 ideas que te vienen a la mente a partir del Sentimiento Guía.

Idea 1: _________________________________________________

Idea 2: _________________________________________________

🍒 FASE 3: EL FRUTO (1 Acción TOP)

Define el movimiento que transforma tu realidad.

MI ACCIÓN TOP DE HOY: _______________________________________

Escríbela dentro de una flor de orquídea al final de tu hoja.

Recursos:

Si lo prefieres, usa la siguiente imagen como tu hoja diaria.